【本文来自《35岁以上的男人,请给25岁的男人一些建议! ​ ​​​》评论区，标题为小编添加】

不谈虚的，有几点日常生活的一定要实打实注意，想到多少说多少，争议性的就不说了：

1、专门做一下心脏方面的检查项目，确认自己没有心脏疾病，脑溢血和心脏病导致猝死是最危险的，其他的疾病都不至于立刻毙命，最起码还能从容料料理好后事！

2、控制体重，中年以后（现在蔓延到青年人甚至刚毕业的学生），心血管疾病很大来源于体重超标。控制体重的充分必要条件是节食或者说健康饮食，而不是体育锻炼！当然适当体育锻炼是需要的，这里只说控制体重。肥胖不是观点问题，是健康问题！社会可以不去嘲笑胖子，胖子也可以做回自己，但是你生病到了医院，医生第一句话就是：要控制体重！

3、不要做低头族，喜欢玩手机的，可以躺下仰面举手观看或者靠在椅背上仰面光看，不要老是低头！在办公室上班，可以把座位放到最低，把电脑屏幕抬高，这样，你必须抬头才能看到屏幕，就会减少低头，这个方法比所谓按时抬头做保健动作实用多了，因为很多人忙起来往往忘记此事！长期低头会导致颈椎病，严重的会突然眩晕甚至短暂晕厥，如果发生时所处环境不好，那么后果非常非常严重。

4、体育锻炼和健身房无关，最简单省钱的是慢跑和快走三、五公里，尽量在塑胶跑道上运动（很多城市公园和居民小区都有），免伤膝盖；做一些动作拉伸一下身体，保持柔韧性很有好处（广播体操集中华各项动作运动精华，是最科学的）；力量训练看人，不是必须。不建议打卡晒运动数据，不建议长跑，不建议追求配速，不建议报复性锻炼！不要给自己压力，不要把体育锻炼当成检验自己是否自律甚至是否上进的手段！想塑型去健身房，否则没必要。

5、不抽烟不喝酒（或少喝酒），说句实在话，不抽烟不喝酒所带来的害处（比如你拒绝长辈让你喝酒领导让你喝酒甲方让你喝酒等），并没有社会宣传的或者你想象的那么大！如果你的工作非要通过喝酒才能完成（现存一些工作比如某些销售工作确实如此，等待新人整顿），可以考虑换个工作。

6、还有个问题，可能需要注意：如果你有兄弟姐妹，而你想把辛苦打拼的遗产全部留给自己的配偶和子女，最好早立遗嘱（当然在遗嘱汇中要附加赡养自己父母的条款），因为谁也不知道幸福和死亡，哪一个会提前到来！这样的案例近期曝光不少，让人叹息！